Bệnh đau lưng là căn bệnh xương khớp khá phổ biến và có thể gặp phải ở bất kỳ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nguyên nhân đau nhức ở lưng ở nữ giới.
Căn nguyên gây đau lưng ở nữ giới:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những vận động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của bệnh lý. Người bệnh có thể đau khốc liệt hoặc bứt rứt hoặc co thắt... Tùy thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau lưng không giống như những bệnh khác, nó tác động đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi cử động của con người sẽ bị hạn chế.
Nguyên nhân đau lưng ở nữ giới
Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở thành mạn tính , khó điều trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng khinh xuất đau lưng.
Nữ giới cốt yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng vì vậy mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn nam giới. Một vài nguyên cớ khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn đến đau lưng: sự biến hóa hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau nhức ở lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, dù vậy một vài người lại đau khủng khiếp không có khả năng hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau ê ẩm vùng lưng, thai nhi càng to thì chứng đau lưng càng tăng. Vì vậy bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau ê ẩm vùng lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, phần lớn chị em bị đau ê ẩm vùng lưng do 3 lý do chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa đốt sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau ê ẩm vùng lưng do tư thế làm việc, hoạt động không hợp lý, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và chất dinh dưỡng... Do mất đi trong thời kì có thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới: dựa vào những lý do đau lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, hạn chế ngồi lâu và nằm ngủ tư thế hoạt động sai
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau nhức ở lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm chút khác thường, có những bài tập thể dục khoan khoái để giúp cân bằng hệ xương, đều đặn mát xa, bổ sung canxi....
- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, mát xa bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau lưng
Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng, những nguyên do đau lưng ở phụ nữ kia sẽ không còn có thời cơ quấy rầy bạn được nữa.