1) Lời giới thiệu
Hoạt động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa cột sống lưng dưới? Bạn có cảm giác đau nhói khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh đau lưng, chúng tôi viết bài này để hướng dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa xương sống bị chấn thương.
2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa xương sống.
Đau lưng là một bệnh lý rất phổ biến ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc bệnh lý này. Đối với những cá nhân đều đặn chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần cân nặng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu căng đất gây lên một phản lực liên quan ngược trở lại phần lưng dưới, gây ra đau nhức ở lưng. Mọi chuyện thậm chí còn nặng thêm nếu vậy một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể gây lên đau lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị đè nén dưới liên quan của cân nặng cơ thể. Hoặc ngay cả khi bạn đang nằm các xương cũng bị chèn ép nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ tác động lực lên đĩa cột sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – dụng cụ hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau nhức ở lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó không có khả năng giúp bạn điều trị khỏi đau ê ẩm vùng lưng ngay tức khắc, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau lưng và ngăn chặn các chấn thương lưng trở thành tồi tệ hơn. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa xương sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây ra một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây đích thực là một ích lợi y học đáng kể của một thiết bị hỗ trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên nói với bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đốt sống từ thảo mộc tươi, xem chi tiết